Caldo e gravidanza non vanno molto d’accordo. La donna incinta d’estate soffre le alte temperature in maniera più accentuata per via degli ormoni che aumentano il flusso sanguigno della pelle e amplificano sudorazione e vampate di calore.
Il caldo per una donna incinta è un nemico anche per il senso di spossatezza e fatica che si accentua in relazione ai mesi di gravidanza.
Alle future mamme in balia del caldo torrido diciamo: niente panico! Esistono alcuni accorgimenti per superare le temperature afose e rendere meno terribili le giornate estive.
Incinta d’estate: alcuni consigli anti-caldo
- Indossa scarpe comode e aperte: i piedi in gravidanza tendono a gonfiarsi. Per questo scegliere dei sandali aperti aiuta a soffrire di meno il caldo. Grazie alle scarpe aperte si evita di stare con la calza, che seppur di cotone, impedisce al piede di essere libero e respirare.
- Concediti tanti bagni freschi: con il corpo a mollo le temperature si sopportano di più. Il gonfiore a gambe e piedi si sente di meno, il peso del pancione diventa impercettibile e l’umore ne guadagna in nuovo benessere.
- Evita qualsiasi indumento fastidioso: dimentica i leggins o i pantaloni troppo attillati, le cinture e gli elastici.
- Indossa abiti con tessuti naturali: via libera al cotone e al lino, due tessuti molto freschi e a prova di pancione.
- Abbonda con i liquidi: tè freddo, tisane,infusi e centrifugati, succhi di frutta e acqua a volontà. Integrare i liquidi e combattere il caldo in gravidanza idratando il corpo è la soluzione migliore per non far soffrire il proprio fisico.
- Prediligi i cibi freschi e un’alimentazione leggera: alcuni alimenti aiutano a sentirsi meglio e a sopportare il caldo. SI a frullati per merenda e a spuntini a base di frutta, NO a frittura e cibi grassi. SI alle carni cotte a vapore o alla griglia, NO alle salse speziate.
- Contrasta gli abbassamenti di pressione con la frutta secca: 30 grammi di mandorle, ad esempio, oltre a far recuperare velocemente le forze e a dare un’energia last minute, fanno benissimo per la dieta in gravidanza.
- Evita di stare al sole nelle ore più calde e per ovviare al caldo torrido porta con te sempre un cappello.
Io ho provato di tutto…e sinceramente non cambia nulla. E per vedere la mia piccola devo aspettare la fine di agosto.
Cavolo è lunga!
Fortunata te!!! Io metà Settembre!!!!
Alessandra Rudino è lunga anche per te.
Però ho letto che ad agosto non dovrebbe fare caldissimo…
Ragazze anche io fine agosto…sto trop maleee
Anche io 15 settembre
Io fine ottobre…
È pensante…
Moooltooo pesante….e la notte non vi dico senza poter dormire
La notte anch’io non dormo…più che altro sono la schiena e le contrazioni preparatorie…
Siamo tutte sulla stessa barca…
Ho il termine il 2 ottobre, e una pancia enorme, essendo in attesa del quarto…….
Coraggio!!!
Ah bene…non sono l’unica…
Io 13 settembre…soffro il caldo terribilmente
Anche io 13 settembre spero che nasca prima
Anche i primi possono nascere prima
Io lo spero
Anch’io incinta della quarta
Anch’io 31 agosto
Bah!io vado al mare tutti i giorni e sto benissimo!
Riccardo Francesca Noemi Cammarata
Federica Bryan
Ale Deidda
Valentina Poltronieri
Chiudersi in casa
Jessica
Rosalba Ricci
Alessandra Valiante