Il freddo incombe e il mattino diventa sempre più ghiacciato.
I bimbi che ogni giorno devono affrontare una lunga e faticosa giornata di scuola hanno bisogno della carica giusta e la possono trovare in una colazione ricca ed equilibrata.
Ecco alcuni esempi su quali alimenti scegliere per preparare la colazione giusta per i vostri figli.
Se volete attenervi alla tradizionale colazione dolce potete optare per:
1) Un bicchiere di latte con una fetta di ciambellone e una buona spremuta d’arancia;
2) Un bicchiere di latte con quattro biscotti al cioccolato e una mela;
3) Uno yogurt alla frutta e una o due fette di pane e marmellata;
4) Uno yogurt bianco con due fette biscottate e miele e un succo di frutta;
5) Una tazza di latte con dei buoni corn-flakes (preferibilmente alla frutta);
6) Due fette di pane e Nutella e una spremuta d’arancia;
7) Un frullato di frutta di stagione e una tazza di cereali;
8) Una fetta di torta Margherita e un frappè alla frutta.
Alcuni bimbi invece preferiscono una colazione salata, che però non dovrebbe essere una routine: privilegiate l’opzione dolce perchè più equilibrata.
9) Un panino con prosciutto cotto e frittata e un mandarino;
10) Una frittatina con formaggio spalmabile e una spremuta d’arancia.
